18岁适合食用的草莓、香蕉、榴莲和丝瓜有哪些营养价值呢

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草莓、香蕉、榴莲及丝瓜等水果和蔬菜，都是健康饮食的重要组成部分，18岁的年轻人可以放心食用。这些食物富含维生素和矿物质，有助于身体发育与健康。不过，榴莲含糖量较高，建议适量摄入，以免引发身体不适。

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草莓、丝瓜、向日葵和樱桃各具不同的营养功效。草莓富含维生素C，有助于提高免疫力；丝瓜具有清热解毒的功效，适合夏季食用；向日葵种子富含健康脂肪和纤维，有益心脏健康；樱桃则是抗氧化的好选择，能够改善睡眠质量。这些食物的合理搭配，能为健康加分。

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